游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。
如果每天游泳两个小时，身体会有以下变化：
心肺功能提高：游泳可以提高心肺功能，增强心脏收缩力和血管弹性，增加每搏输出血量，使身体更适应运动状态。
身体线条改善：游泳时消耗的能量比陆地上多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而且游泳时全身肌肉参与运动，可以塑造更优美的身体线条。
柔韧性增强：游泳需要保持正确的身体姿势，可以逐渐改善身体的柔韧性。
皮肤变好：游泳时水对肌肤的冲刷可以促进血液循环，使皮肤更加光滑有弹性。
压力减轻：游泳是一种有益的放松方式，可以减轻压力和焦虑，改善情绪。
需要注意的是，每天游泳两个小时可能会过于疲劳，需要根据自己的身体状况和疲劳程度适当调整运动时间和强度，以避免过度运动引起身体不适。
