做俯卧撑锻炼什么肌肉,每天30个俯卧撑有用吗

1. 做俯卧撑可以锻炼胸部肌肉、肱三头肌、锁骨下斜方肌等肌肉。

2. 做俯卧撑是一种比较全面的上肢力量锻炼方式，可以帮助提高肩、膀胱及上躯干稳定性，全面提升上肢力量。

此外，俯卧撑还有助于增强核心肌群、增强下肢肌肉力量，对身体的协调性和平衡感有所提升。

3. 总的来说，俯卧撑是一种可以锻炼整个身体力量的有效方式，是健身者们常用的一种训练方式。