体育锻炼的基本原则和方法,体育锻炼的基本方法有哪四种

体育锻炼应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。

第一，应该适度锻炼，不要剧烈运动或者长时间运动，更不要选择在不适当时间运动。

第二，选择适合自己的体育锻炼方式，不应盲目跟风。