年轻时的我是一个特别能张扬的人，也是自我感觉良好的人。因为我是1979年考入大学的，自己觉得是同龄人的佼佼者。从参加工作到退休，一直是同龄人中工资高、女儿优秀、夫妻恩爱等方面的百分之几之一。
但随着年龄的增长，对待事物的态度也会有所变化。年轻时，我追求刺激和快乐，不断参与各种社交活动，与朋友聚会，与同事交往，与亲戚来往。所有的场合我都有高高在上的感觉。
然而，当我步入老年，特别是来加拿大以后，我渐渐发现，主动退出一些社交圈子，反而能够带来一种幸福和轻松的感觉。
一、曾经的繁华与今日的宁静
人生如同一场旅行，每个阶段都有不同的风景。我学的是师范学院数学系，毕业分配到军工企业搞职工教育，我公公是我工作的企业的厂长，那个时候，我想去什么单位就去什么单位，那个时候，我们单位的教育部门我基本都工作过，从开始的技工学校、职工学校、教育处、职工中专、到子弟中学。每一个地方都有我的足迹。真是顺风顺水，到子弟中学是因为九十年代职工教育面临困难，后来又调到另外一个学校，也是风光无限。不论是工作还是同事聚会，我都员是锋芒毕露，不甘寂寞，自己觉得什么都比别人强。可是，随着年岁的增长，那些曾经的繁华似乎渐行渐远。步入老年，生活节奏逐渐慢下来，我们是否应该停留在过去的回忆中，还是应该过好当下宁静的生活。
二、低调生活，不炫耀幸福
在这个社交媒体盛行的时代，很多人喜欢在朋友圈晒幸福。这是也包括我，出国之前，也是发愿意晒，特别是孩子结婚的时候，婚礼是在香格里拉酒店举办的，婚礼本应该请亲朋好友来参加，但我请了好几个平时和我不太好的同事，就是为了让她们看看，我过的比她们好。
心理学家阿德勒在《自卑与超越》中，提到这样一个观点：
“爱炫耀，本质上是自卑。越是喜欢炫耀的人，自卑感就越是强烈。”
阿德勒认为：
喜欢炫耀的人，就是一个人内心自卑的外在表现；而炫耀本身，就是他们真实的心理活动。
然而，幸福是自己的，不需要他人的认可。过度炫耀只会招来嫉妒和不必要的麻烦。
老年人应该学会低调生活，特别是来加拿大之后，朋友圈我基本不发了，我现在过得好不好，不需要与别人分享。我只有珍惜自己的幸福，不与他人攀比。真正的幸福是内心的满足，而不是外界的认可。
我们往往过于关注他人对我们的评价，追求别人的认可和赞许。然而，年龄的增长带来了对自我价值的更深刻理解。我们开始意识到，真正的幸福与他人对自己的看法无关。主动退出过于关注别人的评价，学会依据自己内心的标准来衡量和评价自己，才能真正获得内心的满足和幸福。
三、退出社交圈，享受孤独之美
曾几何时，我们热衷于参加各种聚会，与老友相聚。然而，岁月流转，许多当年的朋友已经走散，彼此之间的共同话题也越来越少。与其在聚会中感受彼此的疏离与攀比，不如选择退出。孤独并不等于寂寞，而是一种内心的宁静。在独处中，我们可以更深入地思考人生的意义，品味生活的点滴。
记得在国内的时候，我有很多社交圈，有跳舞的、有唱歌的、有打乒乓球的、有游泳的、还有同事、同学的，同学有小学、初中、高中、大学的。那个时候我几乎天天不在家，不是今天唱歌、跳舞，就是明天打球、游泳，活动结束后就吃饭喝酒。整天忙的不亦乐乎。
现在回想起来，有很多无意义的社交，比如我们一个唱歌的群，每天群里人聊天说话，有一天群主说我不进群里互动，我说我每天一是看孩子，二是和国内有12至13个小时的时差。她们还不高兴，一生气我就退群了。
所以，老年人最幸福的状态之一，是主动退出无谓的社交活动。年轻时，我们常常热衷于与同学聚会，朋友聚餐，认为这样的生活多姿多彩。然而，随着岁月的流逝，我们会发现这种聚会已经变得无聊而繁琐。
我们逐渐失去了共同的话题，变得生疏起来。这时，我们没有必要再勉强自己参与其中，不如主动退出这种无聊的社交活动，寻找更有意义的生活。
四、断舍离，简化人际关系
手机里的通讯录里躺着许多名字，但有些人可能早已不再是我们的朋友。与其让这些不再联系的人占据我们的心灵空间，不如主动删除，为生活做减法。简化人际关系，让生活更加清爽，是老年人追求幸福的一种方式。
前阵子，一条#毕业生删除90%同学遭到辱骂#的微博上了热搜，引发了众多关注和讨论。
一位今年毕业的女大学生将自己90%的同学都删除了好友，她觉得，跟这些人以后的交集几乎为零，留着也没什么用。
于是，删除前她发了一条信息：“后会无期，礼貌互删，祝好。”然后删除了对方。
然而她事后发现，有些被删的同学在好友验证那里留言骂她。
不过网友们却对她的这一行为表示赞同，说她做了许多人想做又不敢做的事。
是啊，总有那么些社交，繁杂无用却又不舍得扔，于是便先囤着，越囤越多。然后，为了维护这些囤积的关系，又不得不消耗大量的精力。
年轻人都能做到断舍离，老年人更应该简化人际关系。
余生很贵，请把时间花在值得的人和事上。
真正智慧的人，早已抛弃掉了消耗型的关系。
五、回归家庭，珍惜亲情
家，是我们生命开始的地方，也是我们最终归宿。家人的陪伴，是我们生活中最温暖的依靠。在这个快节奏的社会里，我们常常为了生活奔波，忽略了与家人的相处。
一个人的一生中，最伟大的付出莫过于为子女们奋斗，而希望得到的回报也只是子女们的孝顺与关爱。
家人是我们生命中最亲近的人，他们在我们成长过程中给予了无私的爱和关怀。无论我们走到哪里，家人的思念和关爱始终如一。
我们家三个女儿，大妹在英国当医生，我现在在加拿大女儿家。八十年代我大学毕业后留在自己出生地，也就是在父母身边当老师。
我爸爸是2001年查出的肺癌。当时手术切除一个肺叶。这一年我爸71岁。因为我大妹在英国当医生，手术之后，我妹不让我爸放化疗。只吃当时医生推荐的一种药。一个月费用不到一千块钱。
在随后的几年里，我爸每年都住几次院。肺经常感染。几乎常年咳嗽。我们也是担心怕癌细胞转移。一咳嗽发烧就去医院拍CT。到2007年4月份，我爸开始喘，上不来气。
去医大二院呼吸科住院。当时测血氧才39，医生说正常血氧应该80多，所以医生说我爸很危险。检查结果说癌细胞没转移。但是肺纤维化。那个时候我也不懂肺纤维化的严重性，只想癌细胞没扩散就谢天谢地了。住了十多天，整天吸氧，消炎，医生还让吃一种激素。
出院没多久6月份又不行了，又去医大二院住院。从4月份出院开始，我就给我爸租了一大罐和医院一样的氧气罐，一罐70元，有人负责送，单花运费14块钱。
到了秋天，我爸基本都是在医院待着了。我记得2007年的12月份，我爸病情加重了，但自己还能慢走去医院住院，我们包了一个单间，当时好像一天200元，那个时候我教毕业班，我小妹孩子小。回不来。基本都是我和我妈在医院照顾，但我妈腿滑膜炎，走不了路，关键她老人家还不认路。
我们学校去医大二院还得倒车，我还得一天负责我爸妈、的三顿饭，哈尔滨的冬天真的很冷呀。也舍不得打车，我在学校上完课，弄好饭，放在一个特别大的羽绒服里面，怕饭凉。
当时我跟校长请假，校长说毕业班找不到人带课，你弹性吧。就是不做班，上完课就走。我整天拿着练习册在我爸病房做题，备课，护士都知道我当老师忙。
这期间不大妹妹回来过一趟，回来也呆不了几天，她基本也帮不上忙，有一次我俩在医院住院处楼下说话，我当时也说就当咱妈养我一个女儿了。她还不爱听。
我小妹的时候孩子小，还在外地，回来路上也很不方便，家里还有孩子。我大妹要是在国内，我爸妈是不是能指望上她。
我爸走的那天晚上，他自己让把氧气关了，永远的离开了我们，这一天是2008年1月28日，腊月二十一。
我爸走后，我基本在家陪着我妈3个月。后来我也经常回去陪他，我上班学校离我妈家近。直到2016年我来加拿大。
随着年龄的增长，我们发现亲情变得越来越珍贵。现在我妈在我小妹家。亲戚是我们生命中重要的一部分，但现代社会的生活方式让人们越来越疏离。老年人应该珍惜与亲人的时光，主动与他们保持联系。但同时也要注意保持适当的距离，给彼此一些私人空间。
六、接受现实，珍惜当下
随着年龄的增长，我们不得不面对身体机能的衰退。腿脚不灵活、牙齿脱落是自然规律，我们无法改变。我先生是1960年生人，今年63岁，我觉得他从50岁开始身体各项机能就开始下降了。
我先生50岁之前在啤酒厂工作，先后在制麦、酿造车间质检科、生产科、动力车间担任领导。长期值班熬夜。应该对他的身体造成伤害了。
医生说熬夜是对人身体的危害很大的，长期熬夜导致人体免疫能力下降、生物钟功能紊乱、长时间的熬夜容易损伤大脑，出现反应迟缓、记忆力下降、失眠、头痛等情况；
同时在啤酒厂工作期间，整天品酒，品着品着就上瘾了，在国内的时候每天早上起来啥也不干，先起一瓶啤酒喝。白天把啤酒当水喝。每天5、6瓶。遇到聚会的时候喝的更多。
所以在2019年圣诞节前一天，我先生白天他就不太舒服，半夜十二点左右，他和我说胳膊疼得抬不起来，胸闷气短，上卫生间都下不了楼了。孩子带着他去医院看急诊，到医院检查后医生说急性心梗，三处心血管堵塞超过百分之九十，心脏支了两个架。现在每天服药。有一种药得终身服用。
我先生心脏支架后得进行康复训练，从2020年3月份开始每天走路锻炼。2020年的夏天，走着走着后背疼痛难忍，女儿赶紧领着去医院检查说脊椎三处骨裂。到现在还不能走长路，后来一检查严重的骨质疏松。
男性在老了之后自身的免疫能力和抵抗力都会减弱，这几年我先生一直咳嗽，以前能回国的时候，连续三年，每次回国都咳嗽住院，每次也没弄明白什么原因，今年3月份又开始咳嗽一直到5月份用上药，到现在也没确诊什么原因导致的，只说肺肿大，其实就是肺纤维化早期。医生只是说自身免疫力低下造成的。
去年开始足足咳嗽了两个月，这才把烟彻底戒掉了。原来在这里女儿定期也给他买啤酒750毫升的一天要喝两个，他们同事在温尼泊，跟他说话的时候都说太费钱了，因为一听啤酒3块多加币，两瓶就合人民币35块钱左右。因为咳嗽所以现在也不怎么喝了。
自从有病后，体力明显下降，一天老上喘，去院子里扫一会树叶，就虚脱，浑身冒汗，赶紧进屋躺下吃糖。
我们最近想回国，都因为他的身体健康不适合做飞机。只能看他什么时候身边允许了，我们在回国。
我们也只能接受现实，珍惜当下，这是我们应该学会的生活态度。与其担忧未知的未来，不如好好把握现在，让每一天都过得有意义。
人生是一个不断前行的过程，每个阶段都有不同的风景。老年并不是生命的终点，而是一个新的起点。学会主动退出各种关系和活动，是为了更好地享受孤独和独立。只有真正懂得放下的人，才能拥有真正的幸福。让我们在晚年时光中，寻找属于自己的那份宁静与美好
