所以，冬季不比夏季。夏季，全国各地都是二三十度，大家都一样的穿短裤短袖跑步，但想告诉广大跑者冬季跑步如何着装，着实难以照顾到全国各地的跑友。
为什么？
冬季全国各地气温差别实在太大，在哈尔滨跑步你试试看穿着单薄外出跑步？
而在南方，跑者却正享受着最舒服的跑步季节，为什么厦马是在每年元旦节举行，不就因为那时的厦门不冷不热，气候适宜嘛。
三、跑者学会用温度来指导自己秋冬季跑步着装
秋冬季跑步怎么着装，归结为一点，就是根据温度来随时增减装备。
1、15度以上
在祖国的南方，秋冬季15-20度很常见，平时大家穿个外套就够了，跑步时肯定要比平时穿得少，对于这些地方的跑者来说，短裤短袖就足够了。
如果感觉稍显冷，那么长裤也是可以的，但要注意要买那种修身细长的跑步长裤，而不要买肥大的普通运动长裤。
在上衣选择方面，短袖外加一件皮肤衣足矣。
皮肤衣在刚开始跑步时穿着，跑热了之后脱掉系在腰上很方便。
2、5-15度
在5-15度气温下，跑步时仅仅穿着短裤短袖肯定是有些偏冷了。
这时应该如何穿着呢？
贴身穿中等厚度的运动型长袖：这类衣物大多由混合面料制成，具有紧身或者贴身效果，一方面可以达到排汗效果，另一方面也具有一定保暖作用。
压缩裤加跑步短裤是最常见穿法：冬季穿长裤跑步肯定是需要的。
但由于长裤一般不具备紧身效果，出汗后会黏在腿上很不舒服，会妨碍到跑步，所以压缩裤或者弹力裤是这个温度下跑友最主要的选择。
