很多跑者分不清弹力裤和压缩裤的区别。
所谓弹力裤是指由弹性材料，利用其弹性包裹整个腿部的运动长裤，耐克、阿迪达斯、安德玛等运动品牌提供的基本都是弹力裤，弹力裤的特点是各处弹力相等，也即对于下肢各处基本提供相同的压力，弹力裤制造工艺相对较为简单，成本较低，几百元一条。
而真正的压缩裤必须提供梯度压力，也即越往小腿弹力越大，越往大腿弹力越小，正是因为这一点，压缩裤往往穿着费劲，且工艺复杂，价格当然也更加昂贵，动辄上千元一条。一半而言，弹力裤就足够好，土豪们则可以随意采购压缩裤。
跑友会问跑步时需要在压缩裤外面再穿一条运动长裤吗？
答案：一般是不需要的。
但短裤一般需要穿在外面，起到保护隐私部位的作用。
当然，为了轻便，你也可以在5-15度温度下采用，长袖＋短裤＋压缩袜的方式，这样既避免了穿得太多不舒服，也不会因为仅仅穿短裤而让腿部受冻。
3、5度以下
北方冬季寒冷，无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在5度以下温度该怎么穿呢？
贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，偏厚一点的贴身运动长袖。
当然，如果只是这样穿，你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件。
穿什么呢？
如果穿一件卫衣或者长袖外套，的确可以起到防风保暖作用，但跑开后你就会感觉比较闷热，由于外套厚重，这时脱掉外套系在腰间又不是很方便。
所以外面穿一件轻薄的羽绒背心应该是最佳选择。
羽绒背心一方面可以帮助你保持核心体温，另一方面，你的胳膊部位又能充分散热，同时还不会影响摆臂。
在下半身装备选择方面，与之前一样，压缩裤/弹力裤配运动短裤的方式。
