为什么感觉自己瘦了但是体重不变,为啥感觉自己瘦了但是体重没下去

许多减肥新手百思不得其解，为什么人看起来瘦了，体重却没变化。[what][what][what]

为什么看上去瘦了体重却没变化

首先要区分是生理性问题还是病理性问题

1.减肥效果并不好，你所减少的只是水分，很快补充回来，导致你测体重发现并没有变化；

2.在你减少体重的同时，也增加了肌肉，虽然体重秤的数字没变化，但使你看上去瘦了。

主要表现为有的人存在一些慢性消耗性疾病，比较常见的慢性肝病。这类患者由于慢性消耗状态存在，会让自己看起来比较瘦，因为皮下脂肪的消耗以及肌肉的萎缩。对于病理性情况，应该要尽快到医院就诊。

管住嘴 迈开腿

有的人可以通过吃食物，不怎么锻炼，在一定的时间起到减肥的效果，而有的人是经常靠锻炼，再加上食物，才达到减肥的效果。

只要在平时食物过程中，少吃一些脂肪高、糖分高、胆固醇高的食物，每周保持3～5次，每次30分钟 的运动，就能看到非常明显的身体维度变化。