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值无不言第206期，我们请来了站内生活家@巴伐利亚南大王为我们分享-吃穿洗睡一篇到位！4大类22件生活好物推荐，助你健康愉快每一天
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我要请教
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最近很多省市频频发出疫情“清零”的好消息，着实让人欣慰，彷佛看到了胜利的曙光。当然不到最后一刻，我们都不能掉以轻心，还是要勤带口罩多洗手！
除此以外，楼主觉得这场疫情之下，我们都应该想想，如何在自己能力范围内，最大限度的提升自身健康等级？抛去不健康的作息习惯，少吃没营养的垃圾食品，多多运动保持足够的睡眠，尝试从这些小改变一点点做起吧。
本篇楼主就从吃、穿、洗、睡四大方面，相应推荐一些自用感觉非常不错的生活好物给大家参考。希望我们都能更好的爱自己，愉快度过每一天~
NO.1 营养摄入要均衡，低卡低脂更健康
楼主自制了一张2019年最新版的中国居民平衡膳食宝塔图，跟2016年的标准相比，最大变化是从“盐不过6”到“盐不过5”的调整，可见国家对控盐行动的重视。我们日常饮食还是要遵循少盐少油，多吃蔬果、奶类和大豆、适量吃鱼、禽、蛋、肉的原则，再配合一定运动量消耗卡路里。
如果能在保证营养摄入充足的前提下，控制总卡路里的摄入是最完美不过，这也是很多人选择低卡膳食的原因。但也有很多人会困惑，明明自己已经每天在“吃草”，各种蔬菜沙拉吃到崩溃，为啥体重还是控制不住？
大概率是酱料的选择出了问题，购买酱料前要先学会看成分表，尽量选择低卡低脂的。像图中这两个番茄酱，看成分对比，必然是优先选左边这款，热量和盐度都很低。
当然低卡低脂不代表不好吃，毕竟低卡又美味才能让人幸福且持久的坚持下去呀~
1.低脂酱料
经过楼主长期实践，在此推荐几款低脂又美味的酱料，助力你的营养早餐，好吃又健康！
1.1 冠利0脂沙拉酱
