你有没有这样的经历：重大事件前夜辗转反侧，各种脑补小剧场，直到天亮了，还丝毫没有睡意。没错，这就是我本人。我经常遇到点事，就失眠了，脑子不自主就想下去，把所有情况都想一遍，做好最坏的打算，却还丝毫没有解决办法。
《如何停止胡思乱想》这本书首先教我们找到焦虑根源，开个小差再做重大决定，然后通过训练大脑的超能力，达到自我关怀，最终点燃生命，做一个快乐的人。
本书的封面很有趣，好像有个小恶魔在你的脑海里，时不时地扑腾，说出来的话还特别萌：上了生活的贼船，就做快乐的海盗。
可不是吗，既然已经上了贼船，与其不开心地度过一天，还不如开开心心乐乐呵呵的。
我们并不是总在焦虑，有事情发生的时候，我们感受到了威胁，没有安全感，就会开始焦虑，恐惧并且过度反应，过度反应会让情况变得更糟，而这种循环继续下去，事情发展越来越差。
本书告诉我们，也许造成你如此焦虑的“狮子”或许只是一块“石头”。
你有没有发现，我们通常对负面情绪和负面信息关注得更多。很久以后能回想起来的，也是伤心的事更多。
因为我们的大脑会更倾向于察觉威胁，对负面信息的反应更强烈。会去过度查找恐惧、不确定性和怀疑。
我们生活在这个世界上，很容易被触发最负面的想法，并且一遍又一遍地回想这些遭遇，变得脆弱而敏感。但是，我们可以通过学习训练大脑，让他具备灵活性和稳定性，这样就可以创造积极的思维模式，让我们开心起来。
《如何停止胡思乱想》告诉我们焦虑的根源，有很多方法值得我们运用在生活中，停止胡思乱想。
