脖子不舒服一扭就咔咔响,脖子一扭咔咔响还能治好么

• 22:00—做个中药热敷

可以将小茴香少许、盐半斤一起炒热后装在一个布袋里，放在颈背部热敷30分钟左右，对改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛有很大的作用。

但要注意的是，热敷时的温度不能太高或时间过久，以免烫伤。

• 23:00-选个好枕头睡觉

中间低两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。

对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择。

来源：轻松健康