每天的有氧运动多久最合适,每天有氧运动多久为宜

首页 > 生活服务 > 作者:YD1662025-04-26 09:11:05

每天的有氧运动多久最合适,每天有氧运动多久为宜(1)

有氧运动一般情况下每天运动30-40分钟效果比较好。

运动前要注意做好热身活动,运动后也要做好拉伸动作,这样能够避免肌肉损伤,以免出现局部酸痛。

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