初中生男孩午餐吃什么好,12岁男孩适合吃哪些饮食

以米饭和蛋白质为主，蔬菜也是不可缺少的。三者可以补充你体内的维生素和营养物质，同样也能补充体力，不过主食还应该以米饭为主，也可以吃一些肉类，到平常午饭还是要清淡点好，不要太油腻，否则会出现胃疼等症状，希望你结合自己的情况能合理饮食，同时也要注意睡眠时间。