晚上睡不着觉白天发困是怎么回事,睡不着觉的解决方法

人一天的睡眠时间大概是在七到八个小时，也就是晚上的九点到早上的六点，你总是晚上睡不着觉白天发困，因为你把时间过颠倒了，晚上十点以后不睡觉，消耗的是人身体的阳气，人晚上睡觉是为了养精蓄锐，为了第二天白天能够有精神，你晚上不睡觉，没有足够的阳气，白天当然是发困了。