什么淡水鱼的营养最高,什么淡水鱼最营养最健康

黑鱼。黑鱼的原称叫做乌鳢，它生来凶猛，胃口非常的大，但是繁殖力非常的强，据说是可以吃掉湖泊或者是池塘里的所有鱼类，黑鱼的生命力非常的强，离开水后还可以活三天，乌鳢生长速度也非常的快，它的含肉率很高，刺少肉嫩，一直是深受老人小孩的喜爱

草鱼是淡水鱼营养最高的。

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和丰富的硒元素，经常食用草鱼不仅养颜还可以抗衰老，另外还可以起到保护心脑血管的作用。