生气的时候怎么调节自己的心情,生气该怎么调节自己的情绪

当你生气控制不住情绪要发脾气时，可以在心里数15个数延长一下动怒的时间，这样既可以控制情绪过分爆发，也可以削弱你这种不快的心情，还可迅速的把注意力转到积极向上的对象上，比如通过听音乐，看电视，写日记，找朋友谈心，做运动来宣泄你不愉快的情绪，也可以痛痛快快的大哭一场来释放心中的郁闷。

我在和老公生气的时候，我就会自我安慰一下老公是自己找的自己选的路就要坚强的走下去生气有用么还不如把气扔掉笑对人生。要是孩子让你生气了，你就想孩子是自己生的自己养的他不听话气你了还是你没有管教好干嘛生气好好想想怎么去管教他成长。