促进肌肉生长的激素有哪些,瘦人长胖最有效的方法

促进肌肉生长的激素有，1.生长激素HGH。2.睾固酮。3.皮质醇。4.胰岛素。不过最好还是不要用激素类药物，平时可以靠健身，多运动，锻炼身体来增加肌肉的生长。也可以多吃一些高蛋白但食物，除蛋白粉，瘦肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾等。