一个星期有可能练出腹肌吗,每天10分钟真的能练出腹肌吗

首页 > 生活服务 > 作者:YD1662025-06-19 05:24:18

一个星期有可能练出腹肌吗,每天10分钟真的能练出腹肌吗(1)

无论怎么练,都不可能一个星期就能练出腹肌。肌肉的增长是一个缓慢的过程,只有坚持超过一年半载的规律训练和休息、严格的饮食才能练出肌肉,一般大神们的健龄都超过3-5年以上,所以不要相信一星期或短时间练出腹肌的教程。想练出腹肌就要踏踏实实训练,不要想着何时练出腹肌,只需享受努力训练的过程,这样迟早你会拥有腹肌。

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锻炼是一个长期的过程,除非你本来就很瘦,那练起来快一点,如果略微丰满一点,要控制饮食加锻炼,时间最快也要以月来计算,切勿急功近利,不然会伤身体、强壮与健康同行,兄弟!


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