总体来说，羽毛球和乒乓球相比于网球，运动持续性较差，但单位时间内的运动强度要大很多，对于提高我们的心肺能力和无氧耐力有一定的效果，对灵敏素质、体能、爆发力相关身体素质要求较高
所以
在小球类项目里面， 减脂首选网球，其次是羽毛球和乒乓球，当然，想要通过网球减脂，还是需要通过一定时间的基础动作的练习，在有稳定的抽球之后才能够达到理想的运动状态，相比网球，羽毛球和乒乓球的门槛相对较低，当然，不一定运动就是为了减脂，不管是什么运动项目，只要是运动项目，长期适当的运动，都能对身体达到一定的锻炼效果
最后，不建议三种运动项目同步进行，因为网球的发力原理和羽毛球乒乓球都不一样，三种运动同时练习不太利于肌肉记忆的形成和发力习惯的养成
有人会问大球类项目减脂吗？
当然，肯定会有人有疑问，因为相比于足球、排球运动，篮球运动员里面的大胖子相对比较多
不信？
你看
这样的
