冲击力最大的球类运动,世界最有影响力的球类运动

首页 > 生活和情感 > 作者:YD1662023-04-17 22:59:13

还有这样的

冲击力最大的球类运动,世界最有影响力的球类运动(9)

其实,相比较小球类项目,篮球运动的强度不比小球类项目的强度小,对我们锻炼核心肌群,上肢肌群,下肢肌群都有很大的帮助,而且还涉及纵向和横向的运动,所以,在运动方式上更为全面

不过为何这些运动员都比较胖呢?不难发现,图片上的这几个人都是中锋,一来,中锋需要有较大的体重占据内线抢位,进行篮下强攻和抢篮板球,二来,中锋的打球方式都是瞬时运动,比如在篮下抢篮板,篮下强打凳, 持续性的跑动很少,所以,不管是什么运动,减肥,持续性很重要,其次是强度,最后就是全身肌肉的参与度

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· 麦子讲运动 ·

作者:Freeman

编辑:Freeman

参考:《运动生理》《运动营养》《运动训练》

原理|干货|科普|精简|大众

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冲击力最大的球类运动,世界最有影响力的球类运动(10)

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