还有这样的
其实，相比较小球类项目，篮球运动的强度不比小球类项目的强度小，对我们锻炼核心肌群，上肢肌群，下肢肌群都有很大的帮助，而且还涉及纵向和横向的运动，所以，在运动方式上更为全面
不过为何这些运动员都比较胖呢？不难发现，图片上的这几个人都是中锋，一来，中锋需要有较大的体重占据内线抢位，进行篮下强攻和抢篮板球，二来，中锋的打球方式都是瞬时运动，比如在篮下抢篮板，篮下强打凳， 持续性的跑动很少，所以，不管是什么运动，减肥，持续性很重要，其次是强度，最后就是全身肌肉的参与度
E N D
· 麦子讲运动 ·
作者：Freeman
编辑：Freeman
参考：《运动生理》《运动营养》《运动训练》
原理｜干货｜科普｜精简｜大众
普 通 人 的 运 动 宝 典
长按识别二维码关注我们
