还有这样的
其实,相比较小球类项目,篮球运动的强度不比小球类项目的强度小,对我们锻炼核心肌群,上肢肌群,下肢肌群都有很大的帮助,而且还涉及纵向和横向的运动,所以,在运动方式上更为全面
不过为何这些运动员都比较胖呢?不难发现,图片上的这几个人都是中锋,一来,中锋需要有较大的体重占据内线抢位,进行篮下强攻和抢篮板球,二来,中锋的打球方式都是瞬时运动,比如在篮下抢篮板,篮下强打凳, 持续性的跑动很少,所以,不管是什么运动,减肥,持续性很重要,其次是强度,最后就是全身肌肉的参与度
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· 麦子讲运动 ·
作者:Freeman
编辑:Freeman
参考:《运动生理》《运动营养》《运动训练》
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