正确补水方法小窍门,冬季补水小窍门

　　推荐大家：多吃5种“早咸晚甜”的汤水，找到正确补水方式，缓解干燥烦恼！

　　秋季的天气比较干燥，空气中缺少水分，人的身体也会同样的缺水。古代就有应对秋燥的饮食的良方“朝朝盐水，晚晚蜜糖”。用我们现在的话说，喝白开水，水易流失，所以应该多喝一些汤水，白天喝点咸的汤，晚上喝点甜的蜜水。这样就可以很好地补充人体水分，又是秋季养生的饮食良方。

　　下面就给大家推荐几款适合的汤水食谱!

　　一、 文蛤豆腐汤

　　准备食材：文蛤、豆腐、葱花

　　制作方式：

　　1、 文蛤清洗干净，在水中放点盐水和香油，养一会儿吐出里面的沙子;

　　2、 豆腐用水冲一下，切成小块在盘中备用;生姜切成丝，小葱切段;

　　3、 锅里放入水，煮开后，放入文蛤和生姜、葱段，再次煮开，撇去表面浮沫;

　　4、 煮5分钟后下入豆腐，用铲子轻轻推动，大火再煮5分钟即可;