如果你出现了下面这些情况，说明你已经开始精神内耗了
总是觉得累：什么都没做都会感觉很疲劳，大早上起来，第一个念头就是，烦，不想说话，甚至不想思考，刷手机都没有动力。
自我怀疑：我不行，我不好，我什么都做不成。任何事都不敢开始，要么就是拖到最后一刻，内心充满了恐惧，害怕失败，害怕别人怀疑的眼神。
自我厌恶：又懒又想要进步，嫌弃自己的不争气，可又迟迟不付出行动。
经常后悔：没事儿就喜欢把过去做的决定拿出来想，认为自己不应该这样，不应该那样，当初要是不这样做就好了，耿耿于怀，不可自拔。
追求完美：事情还没开始，就认为自己必须要做到最好，可一开始做，就是三分钟热度，很容易放弃，放弃以后又开始自责。
缺乏兴趣：没有热爱的事情，找不到让自己热血沸腾的东西，看到什么都觉得没意思，每天只能任由情绪左右自己的生活，甚至被情绪吞没，不断用情绪伤害自己。
以上这些就是三年前我，我用了3年时间，走出精神内耗，脱胎换骨，成了另外一个人。今天用5分钟的时间，给你讲讲，我是怎么走出精神内耗，实现快速成长的。
任何时候，放弃都是选择之一。
大部分精神内耗者都过于在意一件事情的成败，这个成败背后隐藏的，就是他人对你的评价，可事实上这些评价是没有意义的，只不过你无法忽视他们罢了。
既然无法忽视，那就让这些评价彻底消失，让评价消失的办法，就是有选择地放弃一些事情。
要知道，人们是很健忘的，你不断地做事，他们机会注意到你，就会对你有评价；
你不再做事了，他们就会淡忘你，就不会对你有任何评价了。
