上一节提到“无我”的概念，我们讲的“无我”，并不是我不存在，并不是没有我，或者并不是某种我没有出生或者我已经死亡的状态。
真正的“无我”是指，首先我是存在的，但是没有永恒存在的我，不可能有完全独立的我存在，“我”这个概念是变化的，是无常的，是指空性意义的我，或者叫人无我。
“无我”的概念在心理学意义上有一种强大的认知能力，它可以进行心理上的自我治愈，对于有心理问题的朋友可以进行自我心理治疗。
本文我们来讲“无我”这种认知，为什么会使人具有心理自愈的能力？它为什么会可以让人的心理变得强大？
从四个方面来介绍：
一、减少对自我的执着首先，认知了“无我”，或者对“无我”这个概念有一定的认识，就会减少“我执”，即就是对自我的执着。
如果能仔细观察，关于“我”的所有烦恼、痛苦，都是由于对自我的执着引起的。
减少“我执”就会减少自我的束缚，减少内心当中的痛苦，让心里更放松，得到更多的自在感。
以抑郁症为例，通过观察可以得到一个结论，就是自我执着比较少的人，就像平时我们看到的大大咧咧的人，比较放松的人，就不容易抑郁，不容易得心理疾病。
相反，有一些人特别在意别人的看法，特别在意别人对他的评价，特别在意自己表现的好不好？别人是不是喜欢我？是不是赞美我？其实，这些就是执着，对于自我的执着即我执，是对于自我表现得执着，对于别人对自己的评价的一种执着，这些都叫“我执”。
“我执”越多，他的内心束缚就越多，心理越不放松，就越容易造成心理压力和心理冲突，这也是得抑郁症的一个主要的心理原因。
另外一种比较放松的人、比较随和的人，这就是“我执”比较少的人，反而不会造成心理冲突，不容易得抑郁症。
其他的例子，比如我们看放风筝，如果放风筝的人只是一味地牵着风筝的线，风筝就会飞不高，这里面有一定的技术，适当地放开线，越放、风筝飞得越高。牵着线不放，可以比喻成一种执着，那么，越执着越飞不高。
减少内在的“我执”，就会让心理更强大，比如在某些重大的体育比赛的时候，运动员越紧张，越执着于成绩和结果，他的表现和发挥可能就会越差强人意，就越得不到预期的结果，这就是“我执”的负面作用。
而认知了“无我”之后，减少“我执”，自然就会让自己放松，让自己放得开，自然就会增加心理的能力。
二、减少外在的执着所谓的外在，就是我所拥有的、或我的.... 。
那么，无我的认知，除了能减少“我执”以外，也会减少外在的执着，因为一切外在的离不开”我”这个中心，从而，也减少了各种外在事物所带来的烦恼。
三、增加智慧无我，即是空性意义的我，而心经所说的“空”，实际上是一种智慧，也叫空性智慧，也叫空正见，这是一种认识事物本质的能力。因此，认知到无我，就会具备一点点空性的见解。
这种见解，它可以帮助人正向的、积极的取舍、帮人找到合适的时机，选对正确的做事情的方向。
显然，有了这种智慧之后，自己的心理能力，包括外在的做事业的能力，都会得到增强，有了“无我”的认知，也会增加人的积极情感。
举个例子，比如一个人在黑暗的屋子里看到了一条蛇，因此会非常恐惧，因为怕蛇，吓得再也不敢进那个屋子。
这个时候，如果你到了屋子门口，打开灯，仔细地去找，结果发现只是一条绳子，有点像蛇，但不是蛇，这个人把一个绳子误认为是蛇，因此才非常恐惧，这个时候，你知道了事情的真实情况，你就不会害怕了。
认识到无我和空性，就相当于发现了屋子里本来没有蛇，而是一条绳子。
能发现事情的真相，意味着增加了智慧，会清除本来就不应该有的恐惧。
四、增加积极情感接着上面的例子，当你发现了事情的真实情况，就会本能地告诉那个人，其实没有蛇，请他到房门口，打开灯，让他自己去看，告诉他，不是蛇，仅仅是一条绳子而已，没什么可怕的，正常的人都会这样做。
这种现象叫什么呢？这就叫慈悲，就是，你看到了事情的真实的面目之后，你会告诉别人，事情是这样的，而不是他认为的、他误解的那个样子，你很自然的告诉他事情的真相，这样让别人从恐惧当中解脱出来，这种行为就叫做慈悲，这是一种自然的积极情感，每个人如果了解到了事实的本来面目，都会这么做的。
但是，如果你也不明白，你并没有发现屋子里边的绳子，你也会认为屋子里边有一条蛇，你也可能会跟他一样，也会产生恐惧。
这就是意识到这种“无我”和“空性”之后，你可能就会有一种能力，产生积极的情感的能力，让自己和别人从恐惧中解脱的能力。
上面说的这四个方面，实际上就是“空性”、“无我”的智慧，会减少，我们对内“自我”，对外部世界的执着，减少了内外的执着之后，增加自己的智慧和慈悲。
那么，认识到“无我”的意义的人，他会是什么样的人呢？
在别人看来，认识到一点点“无我”的人，这个人的能力就会比原来更强，更加自信，感觉好像没有什么拘束，很自在的生活，也会很有人情味儿，做事情也很容易成功，也很愿意帮助别人，这样的人，当然也就不会有什么心理疾病，他就会变成一个很有人格魅力的人，甚至会是一个很成功的人。
如何增加“无我”的认知，在之后会继续介绍，欢迎关注！
