不少北方人喜欢搓澡，这种快乐简直无法用语言描述，能感觉到全身轻松，又能缓解一天的疲乏感。适当的搓澡确实能去除污垢，又能促进局部血液循环，不过天天搓或用力搓反而会破坏皮肤，增加患皮肤病的风险。
频繁搓澡会怎么样？身体上的皮脂腺可分泌大量油脂，粘附在皮肤表面且生成薄膜，能保护身体防止受到外界微生物侵害，又能锁住皮肤中的水分。
但用力搓澡可破坏皮肤保护膜，减弱皮肤屏障结构，使得细菌微生物易入侵，特别是皮肤搓伤后可能会诱发感染；用力搓澡虽然能去除死皮，不过也会把皮肤乳化膜脱掉，破坏皮肤屏障，易造成干燥和瘙痒；用力搓澡也会造成皮肤干裂，再加上用刺激性太强的沐浴露和肥皂，极有可能导致干燥性皮炎。
如何科学搓澡？1、选对搓澡工具
用质地太粗糙和硬质的搓澡巾，用力搓洗皮肤可破坏皮肤屏障，不仅造成肌肤干燥瘙痒，而且也提高患皮肤病几率。用力搓澡可破坏皮肤角质层，无法对抗病毒，使得皮肤上易长有传染性软疣。
因此应选择柔软的毛巾替代搓澡巾，把温和的沐浴露涂抹在全身，约5分钟后再用流动的水冲洗干净，此时角质层已软化，然后才用毛巾慢慢擦洗；角质层较厚的地方如膝盖和手肘部，可着重用搓澡巾搓洗。
2、控制好力度
搓澡时一定要控制好力度，不能追求搓得红肿。若手指搓皮肤时发出滋滋声，提示搓洗过度，皮肤屏障已受损；控制好搓澡频率，一个月搓洗一次即可。
3、尽量不要用沐浴露
沐浴露中含有化学物质，频繁大量用，化学物质就会被身体大量吸收，容易造成皮肤干燥或过敏性皮炎。无香味和无刺激性、功能单一的沐浴液是最好的选择，每次用量约硬币大小一半即可。
4、洗完后涂抹保湿霜
洗完澡后身体中的水分流失，因此应及早向腿部和手臂涂抹润肤霜，锁住皮肤水分，避免皮肤干燥和瘙痒，可涂抹凡士林或硅油。依据皮肤干燥程度，选择适合自己的润肤乳，皮肤较干者应增加涂抹次数，以让皮肤感觉到湿润为宜。皮肤敏感者、患有湿疹时，应选择不含有任何防腐剂以及香料的润肤乳，以免引起皮肤过敏。
温馨提示
一般洗澡水温约40℃左右就行，洗澡时间控制在15分钟以内，以免因为洗澡时间太长而造成心肌缺血缺氧。没有暖气的地区，洗澡前先有10分钟的热身，如搓脚或原地踏步等，给身体适应的过程，避免受寒而引发感冒；同时应掌握正确的洗澡顺序，若先从头开始洗，那么太多血液可流向血管扩张的皮肤表面，使得心脏和大脑等重要器官缺血，易出现不适，因此洗澡时先用热水冲脚，然后再冲洗身体。值得提醒的是，过度饥饿和饱腹状态下、重体力劳动或重脑力劳动后不能立即洗澡，至少间隔1~2个小时。
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