每天保证充足的睡眠、休息，这样才能让头发、头皮得到充足的睡眠，才可起到抑制头皮出油。
②生活有规律
除了要保证充足的睡眠之外，规律的生活也是非常重要的。要避免赖床、熬夜这种不良的习惯，如果不加以重视，就会让恶化头皮。
③温水洗头发
不少人为了赶时间，洗头发的水温不是凉就是热，其实最好还是用温水洗头发，尽量不要用手抓头发，因为这样很容易加速皮脂泉分泌。在这里建议减少洗头频率，每周3~4次为最佳。
④饮食有规律
为了使身体更健康，要尽量避免脂肪类食物的摄入，除此之外还要切记不要吃辛辣等刺激性食物，建议多吃些新鲜的蔬菜和水果。
⑤经常喝水
喝水少的话也会出现头发出油的糟糕情况，因为人体的毒素大部分都是通过水排出体外的，每天保持充足的水分也是非常重要的。
⑥头部按摩
