穿高跟鞋的女人爱做什么动作,男人为什么对女人穿高跟鞋感兴趣

那么，如何检测是否是骨盆前倾呢？有一个比较简单易操作的方式，就是山式靠墙角，臀部两侧夹住墙角进行检测，如果腰背部与墙壁之间的空隙大于一个拳头的距离，腰部肌肉紧张，腹部突出，则可能是骨盆前倾。

骨盆前倾会造成：

• 腰背部肌肉紧张、腰酸背痛
• 腹部肥大，小肚子往前凸
• 下半身肥胖骨盆变形
• 还易引起痛经便秘经期不适
• 此外，还可能伴随着含胸驼背、身体前倾等问题
• 这类问题也被称为“下交叉综合症”

从上图，大家可以看出，骨盆前倾时骨盆周围肌肉的状态：腹部肌肉弱，臀部肌肉弱，腰部肌肉硬，髂腰肌紧张。