水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合

首页 > 时尚 > 作者:YD1662023-05-19 07:47:17

夏季是水果丰富的季节,老天大概是觉得天气太热,人的食欲减退,就赐予了诸多的水果,来丰富我们的餐桌。

水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合(1)

当然,夏季也是减肥的好时节,人们不是总说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没……听着很像一个悲伤的故事。

我以前也是一个夏季不掉肉,冬季疯长肉的主儿,生生把自己养成个圆滚滚的小胖子。有个同事开玩笑说:高个儿长胖叫水桶,你这个儿长胖叫罐头瓶。大大伤害了我的自尊,暗下决心,一定要瘦下来。

好在夏季有各种水果,可以帮助我们与肉肉作斗争。

水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合(2)

水果沙拉简直就像傻瓜相机,操作起来不要太容易,而且还可以随心搭配,是减肥人士可以长期食用的最佳美食。

01

夏天我最喜欢的是西瓜,沙瓤的、甜脆的都是我的最爱。它有解暑生津、利尿消肿的功效,既清爽解渴,又甘甜多汁,是夏季消暑的最佳水果。

减肥初期,我把它当饭吃,一日三餐,吃到我怀疑人生。我害怕因此落下心理阴影,今生再无缘西瓜,才停止了这个近乎疯狂的举动,改变了策略。

水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合(3)

我个人不怎么喜欢沙拉,换成了零添加的酸奶。

我们这儿最有名的西瓜,一个是河南开封的无籽西瓜,一个是山东东明的大西瓜,还有来自东北的西瓜,今年又发现2---3斤的小吊瓜,看着十分可爱,口感都不错。

水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合(4)

把西瓜皮去掉,瓜瓤切成小丁放入盘中,还可以加点菠萝丁、黄瓜丁之类的,调配一下颜色,反正我是有什么加什么,然后把酸奶倒进去搅拌,一盘酸酸甜甜的水果沙拉就完成了。不仅好吃还可饱腹,又不长肉,真是一举多得呀!

02

从南方来的水果中,我个人比较中意火龙果,它也成了我水果沙拉里的主角。

据说火龙果有排毒护胃、促消化、清宿便的效果,这不正是减肥人士所需的吗?怎么能错过呢。

水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合(5)

做法和西瓜沙拉是一样的,不同的是,火龙果不能和山楂一起食用,会引起消化不良;也不能和黄瓜一起食用,会破坏原有食物的维生素C,对人的身体不利。我搭配的是苹果和梨,有时也会放一点红萝卜。

03

也许有人说了,我直接吃水果得了。

研究表明,同样的分量,搭配不同的水果比吃单一的水果营养更丰富,吸收效果也更好。

所以,做水果沙拉既可以让我们同时吃到更多的水果,又因它低脂、低热量、富含多种维生素和果胶,可以成为我们的减肥佳品。

水果沙拉有什么不能一块放的,做水果沙拉有哪些水果不能混合(6)

我国地大物博,水果的品种琳琅满目,做水果沙拉不愁没有食材。橙子、苹果、香梨、樱桃、草莓、哈密瓜、猕猴桃、提子等,只要超市里有卖,你都可以买回家操作起来。

减肥的人既想吃得好又想不长肉,水果沙拉就是不错的选择。

如果想要冰冰凉凉的感觉,放到冰箱里冷藏一下再吃,比吃冰淇淋健康多了。

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