宋美龄喝的美白汤,19岁宋美龄照片

苹果皮富含膳食纤维和抗氧化剂，所以我们最好带着果皮一起吃。

清洗干净的苹果把它切成薄片。

立秋之后还处于末伏的阶段，所以现在最好不要吃凉的东西，以免造成肠胃的不适。苹果比较温和，不凉不燥，所以现在我们可以多吃一些苹果

接着再准备十克南杏仁

加入清水把那杏仁清洗干净，别看小小的杏仁，它的美白效果可是公认的，清洗干净的杏仁也放入漏网中，

接下来再准备一小块生姜。