有这样一种说法,3个月没换的牙刷比3个月没换的袜子还要脏;还有另一种说法,牙刷用3周比马桶水还要脏几十倍……
牙刷多久需要换一次?
关于牙刷的更换频率,比较普遍的说法是3个月更换一次,因为大多数人使用牙刷3个月左右刷毛就会弯曲磨损,相应的也就影响了清洁牙齿的效果,需要及时更换。
然而更多的研究证明一般人在正常使用的情况下,使用了3个月的旧牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并无明显差别。
但是,牙刷用得越久,刷毛积存的细菌也就越多,从卫生角度上来说还是应该定期更换。目前主流的做法仍是依照美国牙科学会(ADA)的建议:每3~4 个月至少需要换一次牙刷。
不过有些人刷牙太过用力,牙刷磨损较快,可能1~2个月就需要更换牙刷。大家可注意观察牙刷,如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡,就意味着该换啦。
手动牙刷vs电动牙刷,哪种更好?
刷牙的目的无非是清除牙菌斑,这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到,不过前提是:刷牙方式正确且刷牙时长足够(至少2分钟)。
如果做不到上述两点,那么电动牙刷还是有一定的优势的。
1、电动牙刷的清洁能力更好
以市面上常见的两种电动牙刷为例:旋转振动式和声波式,前者高速旋转刷洗牙齿,后者刷洗幅度大、频率高,就清洁效率而言确实高于手动牙刷。而且多项研究也显示,使用电动牙刷刷牙比手动牙刷更能减少牙菌斑和牙龈炎。
2、电动牙刷可控制力度和时间
有些电动牙刷在你刷牙力度过大时会有闪亮提示,从而避免了因刷牙过于用力而造成的牙损伤、牙敏感等问题。而且电动牙刷一般会在刷牙2~3分钟后才自动停止,这样也保证了刷牙时长。
3、电动牙刷使用方便、省力
对于那些平时比较懒、每次刷牙时间不足2分钟、刷牙时特别用力、手部活动有困难或是残障人士来说,电动牙刷是个不错的选择。如果是平时就有良好的口腔习惯、刷牙方式正确且刷牙时长足够的人,那么选哪一种都差不多。