我们先看下面这张图,请大家回答,你认为哪个身材更好、臀部更翘?
你可能会说,当然是右边看上去臀部更翘、更性感了呀。事实上,虽然右图臀部更翘、身材曲线更好看,但其实这是“伪翘臀”,也就是我们常说的骨盆前倾。
什么是骨盆前期?
骨盆是我们身体的核心,也是我们力量的源泉。
骨盆前倾也就是骨盆向前倾斜,在形体上主要表现为臀腰比、体重都在正常范围内,但臀部后凸、小腹前凸,挺肚子,撅屁股,腰椎过分前突。
导致骨盆前倾的主要原因在于屈髋肌肉过于紧张,腹肌、臀大肌、腘绳肌无力,导致骨盆受力不平衡,骨盆被拉向前倾。
哪些人会容易出现骨盆前倾呢?
(1)长期不良坐姿,爱跷二郎腿。
(2)孕妇。
随着肚子一天天变大,腹部的肌肉变得薄弱,腰椎开始前移,拉动骨盆前移,从而导致骨盆前倾。骨盆前倾了,腰需要更大的力量去拉住,因此也会造成严重的腰肌劳损。这也是为什么孕后期,宝妈经常会腰痛。
(3)长期穿高跟鞋会加重骨盆前倾。