最简单的面部紧致瑜伽,面部瑜伽可以紧致脸部皮肤吗

• 仰卧，双手侧平举，掌心朝上
• 屈双膝，脚跟靠近臀部
• 吸气脊柱延展，呼气双腿扭转向右
• 左肩压实地面，转头看向左手指尖
• 保持5-8个呼吸，还原，换反侧,

功效：灵活脊柱；按摩腹部，有助于排除毒素

8、倒箭式

• 将垫子放在墙边，准备好抱枕和毛毯
• 臀部靠墙仰卧，双腿向上伸直
• 双手向旁侧打开，掌心朝上
• 可在臀部和头下方垫毛毯
• 闭上双眼，静静保持5-8分钟

功效：缓解腿部疲劳，舒缓神经系统

每天坚持练习这几个体式，你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤变好了，身材也越来越苗条了！