4、每天摄取一定的坚果类。对皮肤来说，坚果中的植物油多半富含维生素E，是抗氧化和消除自由基的好东西。如果你每天吃白米饭，白馒头，建议以后少食用或者不食用，改成全谷杂粮类，因为“吃的越粗，皮肤就越细”用的是抗糖化的饮食方式，戒糖。
5、每天喝两杯茶。喝绿茶或使用含绿茶成分的保养品，可以有助于减少皮肤因日晒而导致的晒伤、松弛和粗糙情况。一般人可以吃些养生茶，每天2-4杯的量，可以换不同的茶喝。
二、外用美白产品：
1、有效的防晒。一年四季不管天气如何最好都使用防晒产品，一般通勤选择SPF15-30就可以了，长期在户外紫外线超强的地方就必须用SPF50的防晒了，防晒霜出门前30分钟涂，如果紫外线强流汗的话可以每隔2小时补一次防晒。化学防晒最好和硬防晒一起做，防晒效果会更好。
2、有效的美白面膜。一周可用两次美白类的面膜，这里不推荐品牌，请大家购买正规厂家的美白面膜，不要买三无产品，不然真的得不偿失。
3、有效的去角质类产品。每月可用几次去角质的磨砂膏，然后在用果酸身体乳，既可以去除鸡皮肤还可以美白。还蛮滋润。小知最近在用一款果酸身体乳，效果就蛮不错的，已经用了快一个月了，就不说品牌了，免得说是广告啦~不过皮肤敏感的小伙伴不要轻易尝试呀。
