春节就快到了
家家户户都在准备年货
不少圈友觉得
准备一些阿胶枣、龟苓膏这样的养生零食
既可以解馋，又可以达到养生功效
比吃巧克力、薯片、锅巴等健康多了
但您知道吗？
这些养生零食首先是“药”，然后才是“零食”
因此并不是人人都适合
也不是吃多少都随便的
倪磊
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科副主任医师
1
阿胶枣
主要成分：阿胶、大枣
食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血、滋阴润燥。
适宜人群：它就是我们所说的“中药零食”，全都是中药，适用于气虚或血虚体质的人群，对于面色萎黄或苍白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力这些症状都有一些帮助。
注意：阿胶枣不太好消化，一天最好不要超过10粒，同时因为它又是蜜枣，比较滋腻，吃多了容易上火，女性朋友月经期间，最好咨询专业医生能否服用。
2
酸梅汤
食疗作用：主要有用的成分之一是乌梅，乌梅作为中药成分有止泻、止痢、止咳，包括生津止血、敛肺涩肠等功效，对于消除疲劳或排便都有一定作用，尤其对口臭或宿醉的效果也不错。
适宜人群：肺虚久咳、久痢久泻，包括虚热消渴的人都可以考虑饮用酸梅汤。
注意：咳嗽多痰的人群要禁忌；正在感冒发热阶段要禁忌；有菌痢或肠炎初期的患者也要注意忌食；妇女在正常的月经期间或是孕妇产前、产后最好咨询专业医生能否服用。
3
凉茶
主要成分：由菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成。
