春天来临，身体却像被抽干了水分？
咽喉干痒、大便也干燥难解？
别担心，这是春季常见的“春燥”！
一杯代茶饮、两个穴位
轻松帮您缓解
快跟小圈一起看看吧～
翟双庆
北京中医药大学 教授
划重点
01
春燥都有哪些表现？
春季气温上升、气候干燥、风大，人体水分更容易丢失，也就是《黄帝内经》中提到的“燥胜则干”。
人体津液不足的3种表现
1.面部、身体可能会缺水，起皮；
2.口干、咽干，总是想喝水；
3.大便干燥，可能2～3天才能排便1次。
如果此时只是单纯通过多洗脸、涂抹面霜等方式给皮肤补水，缓解春燥的效果可能并不明显。想要真正缓解春燥，还是要补充津液。
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02
缓解春燥代茶饮——增液茶
增液茶
功效：
滋阴、生发津液、缓解春燥、滋润身心。
制作方法：
桑叶、菊花、北沙参、芦根各取3克，放入养生壶中煮制15分钟即可。
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03
缓解春燥穴位——大小鱼际
大小鱼际
功效：
宣降肺气，帮助增强肺功能、补充津液、泻火、缓解春燥。
位置：
大鱼际位于手掌大拇指下隆起处，小鱼际位于手掌小指下隆起处。
按揉方法：
揉按、推、捋大小鱼际都可以，每天20次。
来源：CCTV生活圈
编辑：杨利娅
责编：牛栋
