水果香甜,宝宝的接受度自然高其实很多蔬菜口感也是非常不错的,宝妈为宝宝挑选蔬菜时可以优先选择口感较好的蔬菜。
大多情况下蔬菜主要被制作成,蔬菜汁、蔬菜泥、蔬菜末或者切成小段段给宝宝食用,宝妈们根据宝宝的月龄、咀嚼能力、消化能力去制作哦!
妈妈们在添加蔬菜时不要盲目加量,不同月龄宝宝咀嚼能力和肠胃承受能力都有所不同。
摄入蔬菜过多,宝宝肠胃负担较大,摄入量不够时,可能会出现偏食、便秘等情况~
●6月龄开始尝试辅食蔬菜泥,每日1~2勺就够了
●7~9月龄每日添加菜末25~50g
●10~12月龄每日添加碎菜50~100g
优先添加蔬菜优先选择根茎类(南瓜、红薯、胡萝卜、土豆)这类口感较好的蔬菜。
深绿色叶状蔬菜营养价值高,但是口感却不太好,部分蔬菜口感偏苦涩,刚接触蔬菜的宝宝不太建议选择这类蔬菜(可添加到米糊或粥中)。
选择口感偏甜的蔬菜,宝宝接受度更高,南瓜、红薯、胡萝卜口感偏甜,做成辅食蔬菜泥营养价值高,口感软糯,宝宝绝对喜欢吃。
宝宝适应几种蔬菜后,妈妈们可以在慢慢添加其他蔬菜,让食物更多样化~附上应季水果表格,家长可以根据时间给孩子添加时令蔬菜哦~