吃了感光食物不能晒？
感光蔬菜的确存在，但只有过敏或特异性体质的人，才可能因食用不当导致皮炎等，其他人并不用担心。
科学晒太阳
把握几个“度”
孩子是否需要多晒太阳呢？不妨先回答下面几个问题。
○ 每天做全方位防晒，捂得特别严吗？
○ 每天的大多数时间都待在室内吗？
○ 居室不朝阳吗？
○ 周末更愿意窝在家吗？
○ 患有骨质疏松吗？
如果答案有3个以上的“是”，那就赶快带孩子到户外多晒太阳吧。
需要提醒的是，晒太阳也要掌握技巧，晒不够、晒过头都不好。
1
时间
尽量避开上午10点至下午4点，这是一天中紫外线的高峰时段。
2
人群
不同人群晒太阳的时间可以稍作调整。
- 成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜。
- 婴幼儿和儿童皮肤娇嫩，日晒时间可适当缩短至15~30分钟。
- 老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。
3
地点
最好到绿化较好、空气清新的户外环境。
实在是无法出去走动的话，也一定要打开窗户，让阳光直接与皮肤接触。
当然，遇到大风等恶劣天气时，在家里隔着玻璃晒太阳还是比不晒要强的。
