隔着玻璃晒太阳
就能有效“补钙”吗？
既然晒太阳是好事，那孩子在家里晒和出门晒，效果一样吗？
还真不一样！
上文提到，晒太阳的主要目的其实不是补钙，而是补充维生素D。太阳光中的紫外线B能促进人体内矿物质代谢和维生素D的形成。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
这样看，确实不能让孩子宅在家偷懒了。到户外去，边运动边晒太阳，岂不一举两得！
而关于晒太阳，还有一些想法是错误的，听听医生怎么说：
皮肤一晒就老化？
皮肤科提倡防晒是因为过度日晒易致皮肤老化，但防晒并非一点太阳都不见。
有些人出门就戴口罩、打遮阳伞、穿长衣长袖，甚至冬天也不想见阳光，这有点过于夸张了。理性的做法是，要晒，但不暴晒。
