女人年轻的时候体内的雌激素充足，胶原蛋白丰富，所以皮肤是非常好的，细嫩光滑，红润有光泽，就算每天只用自来水洗洗脸，那小脸蛋也像能捏出水来一样嫩滑。
不过到了45岁后，雌激素分泌减少，胶原蛋白流失速度加快，这时候皮肤变得松弛下垂，没有弹性，加上到了这个年纪的女人，大多都变懒了，不再那么在乎自己的脸蛋和容颜，跑美容场所的时间越来越少。所以，很多45岁后的女人总是被冠以多种称号，比如黄脸婆、豆腐渣、中年油腻女。
其实，也有些女人45岁后，活出了少女般的样子，皮肤保养非常成功，当然离不开她们的努力与勤快。有句话说，世上没有丑女人，只有懒女人，那么懒女人就都很丑吗？肯定不是的。
因为勤快人有勤快人的护肤方法，而懒人也是有懒人的方法的，只要方法用对了，45岁后就算“懒”也可以活成让自己满意，别人羡慕的样子。
下面给大家总结了几个“懒人”也适用的护肤方法：
一、肌断食
这个护肤方法最近几年比较流行，就是定期停掉对肌肤的外部养分供给，通过适当休息，让肌肤恢复更强的吸收能力。简单讲就是先清仓，再补营养。具体做法是：前三天只用清水洗脸，不使用任何化妆品和护肤品，然后开始慢慢增加护肤品的用量，这个时候也只用水乳霜和精华，一个星期后根据自己的需要使用其它护肤品。
不要小看肌断食的办法，它最大的好处就是让肌肤起到休息和调整的作用，能够更快和更好地吸收营养成分。
二、涂面霜时按摩一会
面霜是女性非常重要的护肤品之一，有着非常好的滋润保湿作用。很多的女人的肌肤因为流失了胶原蛋白和水分，所以更加需要滋润型的护肤品。但是，用不等于会用。 如何让面霜能够被肌肤更好地吸收，这是有讲究的，不是涂抹在皮肤上就大功告成了，而是需要用一定的辅助办法，最好的办法就是涂了以后，进行按摩。
将面霜涂在手上，利用手部自带的温度，均匀在脸上按摩三分钟就可以了。
三、选对眼霜
为什么涂了面霜还要涂眼霜？这是因为，在整个脸部的肌肤中，眼周的皮肤是最为脆弱的，也是最容易长皱纹的。所以，在日常的保养中，要特别做好眼部周边肌肤的保养，涂眼霜是一种非常好的办法。
现在市场上不同功效的眼霜非常多，一定要根据自己的实际情况进行选择，年龄大一点的女性，要选择具有抗氧化，抗衰老的眼霜，这样才能具有更好的针对性。
除了外用，想要皮肤好，内调也很重要：
四、多喝水
平常要多喝水，都说女人是水做的，这话不假。女人每天要喝到20000毫升左右的水。这里要注意一点，不要用饮料和奶茶代替水，可以适当喝点淡茶水，以喝白开水为主。
多喝水不仅可以给细胞补水，而且可以加快新陈代谢，促进血液的循环，让皮肤变得更加水嫩。
五、保持良好的睡眠
好的皮肤不仅需要保养，而且需要高质量的睡眠。 良好而充足的睡眠可以使皮肤恢复到最好的状态，更加有光泽。而且，在睡眠的过程中，人体会释放人体生长激素，也可以促进胶原蛋白产生，可以减轻皱纹和衰老的速度。 在日常生活中，要坚持做到早睡早起，最好在晚上十点左右睡觉。
因为十点之后皮肤开始新陈代谢，如果晚睡的话，会影响皮肤的代谢，导致毒素分泌不出去，就会使皮肤越来越差。
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