在所有的祛斑方法中,最受欢迎的当属“吃什么可以祛斑”了。
既可以大饱口福,又省时省力,想知道的人趋之若鹜。
一直盛传的“柠檬水祛斑”,笃信的人就非常多。
大家都知道柠檬富含维生素C,其实维生素C含量最高的十大水果中,柠檬还是垫底的,一起来看看吧!
第1名:酸枣(900mg/100g)
酸枣是维生素C最丰富的来源,是红枣的3倍,山楂的10倍,苹果的16倍,柑桔的25倍。长斑的姐妹不妨以酸枣(晒干)泡水代茶饮,或者常吃一些酸枣制品。
第2名:猕猴桃(420mg/100g)
猕猴桃不仅含有充足的维生素C可以帮助淡斑,其中的蛋白酶还可以帮助牛奶蛋白和肉蛋白消化,对瘦身也有所助益哦。
(PS:奇异果就是猕猴桃,同一种!同一种啊!)
第3名:石榴(68mg/100g)
石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。
第4名:草莓(60mg/100g)
草莓也含有丰富的维生素c,除此以外,草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质,还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。
第5名:山楂(53mg/100g)
山楂味酸,食用后应立即刷牙,否则不利于牙齿健康。
第6名:木瓜(43mg/100g)
多吃木瓜可以淡斑是真的,可以丰胸是假的。
第7名:荔枝(41mg/100g)
荔枝多吃易上火,适量食用哦~
第8名:橙子(33mg/100g)
橙子、柑橘的维生素C含量差不多,但也富含胡萝卜素,多吃皮肤会发黄。
第9名:柚子(23mg/100g)
每100克柚肉所含的维生素c比梨高10倍,柚子正当季,开吃吧。
第10名:柠檬(22mg/100g)
柠檬直接吃太酸,泡水VC溶解有限,所以,想淡斑还是多吃前9种吧~
ST问题皮肤修复中心提醒:
水果只能辅助祛斑,真正想要安全、快速淡化色斑,可以咨询我们ST问题皮肤修复中心,我们有最专业的祛斑老师,帮助你变美!