吃什么水果祛斑效果最快,吃什么水果能祛斑最好最快

首页 > 时尚 > 作者:YD1662024-04-15 12:15:38

在所有的祛斑方法中,最受欢迎的当属“吃什么可以祛斑”了。

既可以大饱口福,又省时省力,想知道的人趋之若鹜。

一直盛传的“柠檬水祛斑”,笃信的人就非常多。

大家都知道柠檬富含维生素C,其实维生素C含量最高的十大水果中,柠檬还是垫底的,一起来看看吧!

吃什么水果祛斑效果最快,吃什么水果能祛斑最好最快(1)

第1名:酸枣(900mg/100g)

酸枣是维生素C最丰富的来源,是红枣的3倍,山楂的10倍,苹果的16倍,柑桔的25倍。长斑的姐妹不妨以酸枣(晒干)泡水代茶饮,或者常吃一些酸枣制品。

第2名:猕猴桃(420mg/100g)

猕猴桃不仅含有充足的维生素C可以帮助淡斑,其中的蛋白酶还可以帮助牛奶蛋白和肉蛋白消化,对瘦身也有所助益哦。

(PS:奇异果就是猕猴桃,同一种!同一种啊!)

第3名:石榴(68mg/100g)

石榴果实营养丰富,维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

第4名:草莓(60mg/100g)

草莓也含有丰富的维生素c,除此以外,草莓还富含维他命B1、B2、C、PP等等的营养物质,还有各类其他的矿物质、微量元素等营养物质。

第5名:山楂(53mg/100g)

山楂味酸,食用后应立即刷牙,否则不利于牙齿健康。

吃什么水果祛斑效果最快,吃什么水果能祛斑最好最快(2)

第6名:木瓜(43mg/100g)

多吃木瓜可以淡斑是真的,可以丰胸是假的。

第7名:荔枝(41mg/100g)

荔枝多吃易上火,适量食用哦~

第8名:橙子(33mg/100g)

橙子、柑橘的维生素C含量差不多,但也富含胡萝卜素,多吃皮肤会发黄。

第9名:柚子(23mg/100g)

每100克柚肉所含的维生素c比梨高10倍,柚子正当季,开吃吧。

第10名:柠檬(22mg/100g)

柠檬直接吃太酸,泡水VC溶解有限,所以,想淡斑还是多吃前9种吧~

吃什么水果祛斑效果最快,吃什么水果能祛斑最好最快(3)

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