第一次做妈妈，很多女性不知道该用什么姿势喂奶，累得腰酸背痛。还有一部分“太平公主”们刚当上新妈妈时都担心自己的奶水不够……太多疑问了，新手妈妈不好当，以下这几部分，新手妈妈一定要了解一下，如何让妈妈轻松喂奶，又能让宝宝顺畅吸到母乳？真的是“胸大=奶多”,“太平公主”就没戏了吗？
【喂奶有最佳姿势】
妈妈喂奶姿势很多，比如坐位、侧卧位、卧位等。其中，
以坐位最佳。
每次哺乳前，妈妈应洗净双手，然后坐在椅子、沙发或床上，高度以妈妈双脚正好着地，或双脚能踩踏在小板凳上为宜，全身放松，妈妈用手臂环抱宝宝，使宝宝身体成一条直线，新生儿则需要同时托着他的臀部。妈妈要让宝宝面向自己，其下颌贴着妈妈的乳房，鼻头对着妈妈的乳头，尽量保证宝宝的嘴张得很大，能将乳头及大部分乳晕含在嘴中，下唇向外翻，嘴上方的乳晕比下方多。另外，妈妈可采取抱球式喂奶。用手环抱宝宝的头，让其躺在垫高的枕头或哺乳枕上，妈妈从侧后方喂孩子。这种姿势最适合喂养双胞胎，可以同时喂两个孩子。
婴儿慢而深地吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺乳过程中，需要注意母婴互动交流。
对于剖腹产的妈妈，为了避免手术刀口疼痛，可采取侧卧位喂宝宝，
让宝宝与妈妈的身体紧贴，下颌贴着乳房，鼻尖对着妈妈的乳头，宝宝枕着妈妈的手臂；妈妈也可以将手臂放在宝宝身边，托着他，这样妈妈和宝宝都舒适。
对于大一点的孩子，可采用骑马式喂奶，即孩子双腿分开，骑在妈妈腿上，与妈妈面对面吃奶。总而言之，无论何种姿势，喂奶原则都以妈妈和宝宝舒适为上。
【胸小≠奶少!胸大≠奶足!】
广州中医药大学第一附属医院乳腺科主治医师陆宇云介绍，乳房由皮肤、皮下脂肪和乳腺组织构成，乳房大小主要由脂肪含量的多少来决定，当然跟乳腺组织的丰富程度也有关系；而乳腺组织主要由腺体及导管组成，担负着分泌运输乳汁的重任，也就是说腺体是乳汁的制造厂，而乳腺导管则负责运送乳汁。
因此，奶水的多少是由乳腺组织决定的，乳房大小和奶水的多少没有直接关系。小罩杯也常常有较丰富的腺体组织，只是因为脂肪含量少，乳房不够丰满而已，所以说，胸小≠奶少!胸大≠奶足!
健康知多点——除了乳腺组织，还有什么影响奶水的多少呢？
【开奶时间和喂奶次数】产后让婴儿尽早地吸吮乳头，出生半小时就开始喂奶，让宝宝勤吸吮，刺激乳腺，让奶水越来越多。
【心理状态】如果宝妈精神过度紧张，常处于一种愤怒、惊恐、悲伤或忧虑的精神状态中，会使乳汁分泌减少。
【睡眠时间】过度劳累会让母乳量减少。
【营养状况】哺乳期妈妈不需要过多补充营养，适当增加汤水，营养均衡，就能保障奶水充足。
总的说来，宝妈们合理休息，规律哺乳，适当喝汤，放松心情，不仅能让乳房健康，“奶足料好”地喂养宝宝，还有可能起到丰胸的作用。
经上述方法调理，奶水仍然稀少，可用黄芪30g、熟地30g、党参15、当归15g、川芎10g、王不留行10g、通草6g，炖猪蹄汤服用；也可以简单些：通草60g、葱白3根，炖猪蹄汤服用。
【母乳喂养超2岁半，影响肠道健康】
母乳是宝宝最好的食粮，不过，著名科学杂志《自然》近期刊登新研究称，如果母乳喂养超过2 岁半，不利于宝宝肠道健康。
美国贝勒医学院研究人员对美国、瑞典、德国和芬兰6个临床中心的903名3~46个月婴幼儿的粪便样本进行基因测序和宏基因组分析，发现婴幼儿肠道菌群发展分为三个阶段，母乳起到重要作用，微生物的种类随着食物种类增多变得丰富。宝宝出生后3~14个月是肠道菌群“发育阶段”，各种菌群逐渐在宝宝体内定植，母乳喂养和益生菌双歧杆菌水平呈正相关。宝宝出生后15~30个月，摄入的食物种类增加，肠道菌群进入“过渡阶段”。30个月后，宝宝的饮食变得稳定，肠道菌群也进入“稳定阶段”，和成年人的肠道微生物组成十分相似，最明显的特征是在“过渡阶段”迅速增加的厚壁菌门菌株数量趋于平稳。不过，如果宝宝缺少母乳喂养，可能不到30个月就会被迫“长大”，肠道菌群更早表现出厚壁菌门菌株数量增多，提前进入“稳定阶段”；如果宝宝吃母乳时间过长，“过渡阶段”被强制延迟，会导致双歧杆菌长期占优势，影响肠道菌群的丰富度，不利于宝宝健康成长。
所以，宝宝断奶不宜过早，也不应延迟过久，否则都不利于健康成长。
综合自人民网-生命时报、羊城晚报
