我，17岁，170.。趁学姐高考期间，我写了这篇文章，希望让全天下几千万妈妈看到。我的遗传不算优势，妈妈160，爸爸不足170，但是我缺突破了遗传身高159.
长高是一场马拉松，全马的教练是小姨。可以说是从出生就做好身高管理，健康管理，如何跑完全程，拿到一个理想的成绩，我的四段式的长高记，堪称身高管理的教科书级的藏宝，分享给大家。希望看到的叔叔阿姨们，不要再走冤枉路。
做计划容易，难在实施。最难的是前半程，能不能稳得住速度，控制好节奏。跑好前半程，也就是上小学前，后半程就容易多了。
孩子长高主要分三个阶段：
第一阶段，0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50％。数据显示，自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。
如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人，即：七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。
第二阶段，7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30％。
第三阶段，到了12-18岁则下降为20％。
孩子的健康成长需要家长的用心管理，第一步就是身高管理。因为数据就是风向标。
对于大多数家长来说，身高管理可能还是个新鲜词汇，但在国外“身高管理”的观念已被广泛认可。不少西方发达国家已经把儿童“身高管理”纳入家庭日常医疗健康体系中，融入每天的生活里，在孩子尚未成年之前，便从营养、运动、睡眠等方面做出有针对性的计划，帮孩子规划和掌握身高发育。在我国，据统计只有20%的家长会经常过问孩子的身高，并进行监测和记录，大多数家长并不知道身高是可预测、可干预的，更谈不上科学地对孩子进行身高管理，以致很多身高不理想的孩子错过了最佳干预期，遗憾终身。
事实上，决定孩子最终成年身高的，除先天遗传因素外，还包括营养、睡眠、运动、心理等诸多后天因素。这些后天因素对身高的影响高达30%左右。家长们千万别小看这30%，只要通过科学的管理，充分发挥生长潜能，这些后天因素就可能是造成孩子最终身高是1.6米还是1.8米的关键性因素。
我当然也是有规划，小姨@张巧林说育儿就是我的总设计师。妈妈来执行。
在具体做法上，肯定也会有很多坑，我总结了小姨的避坑大法。以希望后来的弟弟妹妹的父母不踩坑。
一段式：0-3岁打地基阶段
孩子刚出生差距一般不会很大，在1-2厘米左右。起跑后，出生第一年，平均长高20-25厘米，也就说平均长高速度是2厘米/月，按照这样的速度起跑。跑得很轻松，根本不累。1-2岁15厘米，2-3岁10厘米，这样才能在3岁的时候有100.从6个月添加辅食开始，小姨就叮嘱妈妈千万更呵护脾胃，我吃的第一包米粉就是小姨买的。注意喂养方式，合理喂养，避免出现积食情况。包括生病的时候，不要轻易去用药。
幸好上幼儿园，妈妈把我从老家湖南，带到上海。一学期2万的学费啊，妈妈交的肉疼。
妈妈的精心呵护，让我躲过了一上幼儿园就生病的魔咒，
少吃盐，少喝碳酸饮料，少吃零食，比如巧克力，糖果，辣条，爆米花，饮料等
做好这个比天天，吃山珍海味，吃麦当劳，肯德基，吃大餐，更有用。
相对于妈妈做的粗茶淡饭，就是小姨建议的多吃含钙铁锌的食物，比如牛奶，骨头汤，海产品，肉类，虾 ， 贝壳类比如一周吃几个生蚝，海藻，牛肉等食物，已经可以了。
这一时期的平均配速是5-8厘米/年。实际上，我还是跑快了那么一点点，不多。不要以为快得多一点才好，恰恰相反，快多了，是给自己下绊子，后程是要吃亏的。但诱惑无时不在。不断地有人超过我。
6岁时候，就有很多孩子超过我。但我知道，这些超我的人，一部分是吃麦当劳，肯德基的胖子，另一部分，就是经常去医院生病用药，打激素的孩子。
6岁时，我125，他们狂超我，是他们不会跑，后程会跑颓的，还要被我反超的。我边跑边养好脾胃，提高免疫力，养成良好饮食习惯，睡眠习惯，继续巩固基础。
