5分26秒跑一公里配速,5公里23分30秒配速是多少

首先配速的定义就是跑一公里所用的时间，所以用5分26秒跑了一公里，那刚好配速就是526，即5分26秒，这个速度对于绝大多数业余跑者来说算是快的了，如果能跑进5分配速，那就可以称之为业余中的精英选手了，如能跑进4分钟，那就是业余跑步大神啦！

五分26秒跑1km的配速 ，也就是10km 跑52分多，马拉松成绩在三小时四十五分左右，对于业余马拉松选手来讲已经是很不错的配速了。