含糖低的食物有哪些,十大含糖低的食物

1.五谷杂粮：具体包括小米、荞麦、燕麦、玉米、高梁、黄豆、红豆、绿豆、黑豆等。

2.蔬菜类：苦瓜、洋葱、南瓜、冬瓜，木瓜，丝瓜，芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜等，含糖都比较低。

2.部分水果类：比如杏、青桃、柚子、木瓜等。

3.奶制品：纯牛奶，羊奶等。

4.各种肉类：富含优质蛋白，如鱼肉，鸡肉等。