哪些食物含糖量低不会高,降血糖最有效5种食物

含糖量低不会高的食物主要有瘦肉类、蛋类、鱼类、蔬菜类、低脂乳类、水果等。这些食物都含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，不仅能提供人体所需的营养，而且富含膳食纤维，对控制血糖和减肥有很大的帮助。