健康成年人每天需要喝水2500ml左右，考虑到食物中的水分摄入，在温和气候的条件下，如果是进行比较轻微的体力活动，成年人每天应至少喝水1200ml，以200ml的杯子为例，一般一天需要喝6杯水。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么可以适当多喝两杯。
成年人一天大约需要喝1000毫升到1500毫升水。因为成年人体每天通过尿液、皮肤蒸发、呼吸、粪便等途径失去水大约2000毫升到2500毫升左右，所以成年人每天身体需要摄入水量，应该在2000毫升到2500毫升左右。
因为人体每天通过食物能够摄入水量在500毫升到1500毫升左右，人体自身代谢可以体内生成水约300毫升左右，所以除去这些水量外，成年人每天需要再通过喝水1000毫升到1500毫升就能保证人体的正常摄入水量。
