12岁儿童早餐吃什么好,12岁孩子早餐吃什么营养又简单

早餐吃牛奶或羊奶，一个或两个鸡蛋，一袋益生菌及多种微生素。

12岁儿童正是长知识和长身体的年纪，这个时候营养要完面和丰富，鸡蛋中含有大量蛋白质，牛奶，最好羊奶，这些奶中含有全面营养物质，另外益生菌也是必须补充的营养品。