自己怎么趴青蛙,趴青蛙的正确手法

横叉已经170度，不用再趴青蛙了，直接趴横叉就行。

或者仰卧，屁股贴墙，双腿向两旁最大限度打开，慢慢耗就好了，直到双脚着急。