便秘很大一部分原因是脊椎出了问题，建议各位想办法缓解脊椎问题，比如说使用昂首床垫，也就是护脊床垫，就是很好的缓解脊椎问题的方法，很有可能可以帮助你缓解便秘。请参考！
我们都知道食物和便秘息息相关，但是还有以下原因会导致便秘:
一、光脚走路
在木地板上光脚走路，脚底尤其是脚跟部分与肠道和生殖器官关联，脚部受凉导致便秘
二、咀嚼次数少
咀嚼与消化器官有关，充分咀嚼会促进胃肠道活动，咀嚼次数少，对下颚发育和脑补刺激减少，容易便秘。
三、早晚摄入冷食
早晚摄入冷食，导致胃肠道温度下降，机能低下，排便能力下降，导致便秘。
四、经常穿塑身衣
爱美女性经常穿塑身衣，抑制副交感神经活动，导致大肠分泌消化液减少，食物分解能力下降，导致便秘
五、久坐不动，缺乏运动
现代职场白领，从事久坐不动工作比较多，缺乏运动，导致肠道蠕动变慢，肠动力不足食物集聚在肠道里，形成便秘。
调理便秘的最有效方法就是对因治疗，多吃水果蔬菜，适度运动！
