原料：西兰花400克、胡萝卜200克、蒜5瓣、生抽1勺、蚝油1勺、水淀粉1勺。
做法步骤：
第1步、西蓝花提前用水浸泡，把脏东西泡出来。
第2步、西蓝花掰开，可以一朵切两半，更方便入味。
第3步、胡萝卜一段去皮切片。
第4步、大蒜一头剥皮，放水里泡泡皮更好剥。
第5步、切成蒜末儿。
第6步、西蓝花焯水，控水捞出，不要煮太久。
第7步、锅里放油，下入蒜末炒香。
第8步、下入胡萝卜翻炒。
第9步、下入西蓝花翻炒均匀。
第10步、加入一碗水。
第11步、放一勺生抽。
第12步、放一勺蚝油。
第13步、焖一会加入水淀粉勾芡。
第14步、收汁即可出锅。
第15步、蒜香浓郁，的蒜香西兰花就做了
步骤
1 准备好一颗西兰花 步骤
2 分解成一小颗一小颗。洗菜盆里放水，水里加入柠檬汁和食用小苏打，搅均，放入西兰花浸泡半小时。这样可以洗掉西兰花上得农药。 步骤
3 浸泡好后捞出西兰花，冲洗干净，待用。 步骤
4 烧一锅热水，水开后，加入少许食盐和食用油，然后倒入西兰花。 步骤
5 烫1-2分钟即可捞出，备用。 步骤
6 大蒜切碎丁，入锅。 步骤
7 锅内一次性加入蚝油，生抽和香醋，再加入少量清水，煮开。 步骤
8 煮好的酱汁淋在西兰花上，最后淋上橄榄油拌均即可。
