如何锻炼出腹肌图解,怎样有效练腹肌方法图

动作6：单臂支撑侧身挺髋 左右各15-20次

注意：此动作难度较大，请根据自身情况选择。

整套动作请根据自身训练水平，进行3-5个循环训练，一个循环结束后休息1-2分钟，紧接着进行下一个循环。

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

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