如何判断弱精症的程度,怎样判断重度弱精症

通过快步行走，可以促进睾丸血液循环，提高精子质量。运动建议：速度一般应控制在每分钟100-130米，每次步行持续不少于20分钟。

最好选择在晚上饭前或进餐半小时以后，在空气清新的场所步行。(可根据自身状况，自行掌握强度。)

游泳

研究显示，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，患前列腺疾病的可能性会大大降低。游泳不仅能提高抗病能力，还可促进前列腺局部血液和淋巴循环，这都有助于提高精子质量。